Cukor elvonás tünetei, A cukor: természetes jutalom, természetellenes függés


Így éld túl a cukorelvonási tüneteket!

A cukorfüggőség létezik, bár éles a határ, hogy meddig normális, és mikortól kóros a fogyasztása. Azt a jelenséget, amikor valaki szüntelenül kívánja az édességet, cukorfüggőségnek nevezi cukor elvonás tünetei tudomány.

A nehezen kontrollálható sóvárgás egyszerre fizikai és pszichikai jellegű. Vedd észre időben a jeleket, hogy cukor elvonás tünetei legyen visszaút! Tévhit, hogy csak az édességek által kerülhet cukor a szervezetbe. Nem csak a csokik, sütik bővelkednek az édes, de ártó dologban, hanem a kenyér, a tésztafélék, illetve minden fehér liszt tartalmú élelmiszer tartalmaz feldolgozott szénhidrátot, mely cukorrá alakul a szervezetben.

cukor elvonás tünetei

Az ilyen egyoldalú táplálékozás előbb-utóbb olyan betegségek forrása lehet, mint a szívproblémák, az emésztési zavarok, vagy a rák, de az is bizonyított, hogy a memóriát és koncentrációt is károsan befolyásolja a cukor. De elveszi az energiád, csökkenti a gondolkozás hatékonyságát, és csökken a koncentrációképességed is.

  • Szakít a cukorral?
  • Így lehet hatékonyan leszokni a cukorról | nlc
  • Az édes ételek, a sütemények és a legkülönfélébb pékáruk fogyasztása olyannyira része életünknek, hogy a megszokás vagy akár a gyerek- és fiatalkori szocializáció miatt sokan nem is gondolnák, mekkora problémát jelent állandó fogyasztásuk.
  • Kitzinger Szonja Pataki Ági tudja: így maradj bomba jó formában 70 fölött is Létezik cukorfüggőség?
  • Elég rosszul hangzik, hogy ilyen sok elvonási tünettel kell megbirkózni, de megéri még így is leszokni a cukorról.
  • Téma: Életmód Jobb közérzet, olvadó kilók, a hormonháztartás egyensúlya, csak néhány érv a cukor elhagyása mellett.

Zugevés Igen, nem csak zugivászat létezik. Bárki ehet cukros ételeket egészségtelenül, de ez még nem jelenti azt, hogy cukorfüggő lenne. Ám ha gyakran elveszted a kontrollt, ha többet eszel annál, mint amennyit szándékoztál és ezt még titokban is csinálod, ott már baj van. Főleg, mert utána az érzéstől — és az ételtől is — rosszul érzed magad, kezdj el gyanakodni, és felismerni a helyzetet!

Elvonási tünetek Pont úgy jelentkezik, mint a nikotin, a drog vagy az alkohol megvonásakor: remegés, szédülés, izzadás, és kóros édesség utáni kutatás.

Hogyan csökkentsük a cukor és szénhidrát iránti vágyat?

Az sem jobb, ha a chipsre, vagy a sült krumplira vágysz ilyen mértékben. Ezek a keményítőtartalmú ételek ugyanis szintén összetett szénhidrátok, amelyeket a szervezet egyszerű cukorra bont.

cukor elvonás tünetei

A keményítőtől ugyanúgy meglódul, illetve lezuhan a vércukorszint, mint a cukortól. Ne csapd magad! Nézz szembe a tényekkel: minden cukor méreg!

cukor elvonás tünetei

Legyen az nád- barna- vagy kristálycukor. A cukor mellett hagyd el a mesterséges édesítőszereket is, mert sokszor még több cukor iránti vágyat ébreszthet a szervezetedben.

cukor elvonás tünetei

Van megoldás Haladj lépésről-lépésre! Próbálj meg minden héten egy édes ételt elhagyni az étrendedből.

Cukormegvonás: miért érdemes elhagyni az „édes mérget”?

Csökkentsd a cukrot a kávédban, hagyd el az esti desszertet, teába rakjál mézet, cukor helyet. Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget, és igyál több vizet!

Kapcsolódó cikkek.