Rendszerünkben fontosnak tartjuk, hogy a kezdő órák esetében bármikor be tudsz csatlakozni.

Néhány egyszerű segédeszköz használatával a kezdők és a kevésbé rugalmas izomzatúak számára is lehetővé válik a jóga gyakorlása. Így fokozatosan erőre, önbizalomra és rugalmasságra tehetünk szert, anélkül, hogy megsérülnénk vagy túlerőltetnénk magunkat.

Az testtartások helyes, precíz kivitelezésére törekszünk, a statikus pózokban létrehozzuk az erőfeszítés és lazítás egyensúlyát, harmóniáját. A segédeszközök egyrészt hasznunkra vannak az ászanák tökéletesítésében, másrészt általuk tovább tudjuk tartani a pózokat, így lehetőségünk nyílik megtapasztalni a jóga áldásos hatásait.

A jóga ászanák gyógyírt jelentenek a fizikai betegségekre, és megerősítik az egész testet, javítják a testtartást, megnövelik az energiaszintünket, és megszűnteti a kiegyensúlyozatlan légzést, ami a stressz egyik jele. A jóga segít abban, hogy összhangba hozzuk a mentális és fizikai valónkat, létrehozzuk a belső és külső egyensúlyt, a középpontba kerülést, a befelé irányuló tudatosságot.

A jóga célja, hogy helyreállítsa az elme békéjét és letisztultságát. Mivel a test és az elme folyamatos kölcsönhatásban állnak egymással, a jógapózok és a légzés szabályozásának gyakorlásával, a test megerősítésével együtt az elme is megszabadul mai, felgyorsult világunk negatív hatásaitól, ellazult és nyugodt lesz.

Az eszközös jógaórán fokozatosan építjük be saját légzésünk megfigyelését, megismerését, és légzőgyakorlatok (pránayama) elsajátítását, valamint a jóga főbb tanításait, filozófiáját.

Az óra végén tudatos lazítást, relaxációt végzünk, amely segít csökkenteni a feszültséget, és pihenést, feltöltődést jelent fizikai, érzelmi és mentális szinten is. Nyugtatja az idegrendszert, megszűnteti a fizikai és a mentális fáradtságot, és segít az álmatlanságban szenvedőknek.

Kiscsoportos órákat tartunk, azaz egy csoportban legfeljebb 9 emberrel tudunk foglalkozni, ezért ha jönnél, kérlek érdeklődj a tanárnál.

Mikor tudok eszközös jóga foglalkozásra jönni?