Hagyományosan egyetlen jóga létezik.
A test, az elme, és a lélek jógájának együttese. Ebből ágaztak ki az évezredek alatt, de főként a 20. században a különböző irányzatok. Az integrált jóga egyszerre tradicionális és modern irányzat; a gyakorlások során szisztematikusan dolgozunk testünk minden rétegén.

Keleten már négy-ötezer éve biztosan tudják, hogy a fizikai-testi, az érzelmi-pszichológiai és a szellemi én nem választható szét egymástól. Tehát ezen szintek bármelyikén történik velünk valami, az hatással van ránk az összes többi szinten is; a nagy érzelmi stressz megmutatkozik testi tünetek formájában, ahogyan a test túlerőltetése vagy elhanyagolása is következményekkel jár az érzelmi síkon.

A jóga nem csupán a fizikai testnek tesz jót, hanem érzelmi egyensúlyt, tiszta gondolkodást és magasabb szintű tudatosságot eredményez.

Nézz meg egy kisbabát! Mindannyian tökéletesen rugalmas testtel és rekeszizomlégzéssel születünk. Később környezetünk, tapasztalataink és szokásaink révén ezek megváltoznak. Egyszerű technikákkal lehámozhatod az évtizedek alatt rád-rakódott rétegeket. Elengedheted a krónikus feszültségeket, elakadásokat és mérgeket, melyeket hosszú évekig gyűjtögettél, és megtapasztalhatod az áramlást, mikor a test-lélek-szellem tökéletesen együtt és egy irányba mozog.

Mindehhez szükséges fókuszálnod a testtartások és mozdulatok pontos kivitelezésére a gyakorlatok aktív fázisában. Az életerő így aktiválódik és megerősödik, és az erőkifejtések közötti passzív szakaszban pedig áramlik.

A gyógyító és erősítő folyamathoz tehát Te is kellesz. Az útjelző táblákat én megmutatom Neked, az utat Te járod, a kocsidat Te vezeted. …és az utazás közben elmélyül az önismereted, erősödik és rugalmassá válik a tested, és gondolkodásodban stabilizálódik a derű.