Miről szól ez a tanfolyam?

Rohanó világunkban szinte erénnyé nőtte ki magát a feszültség: sokszor pozitív jelzőként használjuk, ha valaki "pörgős", ha "nagy volt a pörgés". Természetesen állandóan pörögni nem lehet, hiszen ilyenkor erőteljesen merítjük szervezetünk energia-tartalékait. Aki sokat pörög, az kimerül: a természet és szervezetünk törvényeivel dacolni sokáig nem lehet.

Ezért nagyon fontos, hogy legyenek olyan technikáink, amelyekkel hatékonyan el tudjuk magunkat lazítani, újra fel tudunk töltekezni nyugalommal.

A pranajam és relaxációs tanfolyam ebben nyújt segítséget: feloldhatóak feszültségeink, újra rá tudunk találni belső harmóniánkra.

Ha szükséged van arra, hogy ellazulj, újratöltekezz, hogy el tudd látni a feladataidat, akkor itt a helyed a relaxációs tanfolyamunkon.

Mi az a pránajáma?

A helyes légzés fizikai létünk egyik meghatározó alapja a helyes táplálkozás és a rendszeres mozgás mellett.
A pránajáma a légzés szabályozását jelenti. A prána szó szerint a lélegzetet, életet, energiát vagy erőt jelent, ami áthatja az egész univerzumot.

Légzésünk kihat fizikai közérzetünkre, lelki egyensúlyunkra, emésztésünkre, pszichés működésünkre.

A pránajáma gyakorlással egyensúlyba hozzuk az idegrendszer és a pránikus (energia) rendszer működését. A gyakorlatok kitisztítják az energiapályákat, a nádikat (az energia csatornákat) és a fizikai testet átható energiatestet.

A gyakorlatok a nádik működését szabályozzák, tisztítják: így mentális és érzelmi stabilitás jön létre.

Miért szükséges a  pránajáma elsajátítása?

A pranajama rendszeres gyakorlásával megelőzhetőek illetve gyógyíthatók a betegségek. A helytelen gyakorlás azonban kibillenthet egyensúlyunkból, ezért fontos jógaoktatótól megtanulni. Csak fokozatosan és nagy odafigyeléssel szabad gyakorolni őket!

Miben segít nekem?

Megtanulsz olyan relaxációs gyakorlatokat, amelyek stresszoldó hatása leginkább az idegrendszer tehermentesítése, és az izomrendszer feszültségeinek feloldása révén jelentkezik.  Így  ezek a hétköznapi életedben is segítenek a stresszhatások oldásában, a nyugalom megtalálásában.

Ugyanakkor ezen gyakorlatok az életerőtestünkből is feloldják a blokkokat, ami nagyon felszabadító hatású: nemcsak jobban alszol, hanem az egész napon át energikusabb leszel.

Megtanulod a relaxáció pózát, hogy hogyan kell helyesen kivitelezni a savászanát: és hogy ebben a jóga-pózban hogyan lazíthatod el magad tökéletesen.

Megtanulsz feltöltekezni energiával, így a környezet kellemetlen ingereit jobban tudod kezelni, azok nem váltanak ki benned káros feszültségeket: megedződik étertested.

Hangsúlyt fektetünk az otthoni gyakorlásra: ezen öt hét alatt otthon is gyakorolhatod a relaxációt, napi 15 percben.