Kinek ajánljuk?

Rohanó világunkban szinte erénnyé nőtte ki magát a feszültség: sokszor pozitív jelzőként használjuk, ha valaki "pörgős", ha "nagy volt a pörgés". Természetesen állandóan pörögni nem lehet, hiszen ilyenkor erőteljesen merítjük szervezetünk energia tartalékait. Aki sokat pörög, az kimerül: a természet és szervezetünk törvényeivel dacolni sokáig nem lehet.

Ezért nagyon fontos, hogy legyenek olyan technikáink, amelyekkel hatékonyan el tudjuk magunkat lazítani, újra fel tudunk töltekezni nyugalommal.

A relaxációs tanfolyam ebben nyújt segítséget: feloldhatóak feszültségeink, újra rá tudunk találni belső harmóniánkra.

Ha szükséged van arra, hogy ellazulj, újratöltekezz, hogy el tudd látni a feladataidat, akkor itt a helyed a relaxációs tanfolyamunkon.

Miben segít nekem?

Megtanulsz olyan relaxációs gyakorlatokat, amelyek stresszoldó hatása leginkább az idegrendszer tehermentesítése, és az izomrendszer feszültségeinek feloldása révén jelentkezik.  Így  ezek a hétköznapi életedben is segítenek a stresszhatások oldásában, a nyugalom megtalálásában.

Ugyanakkor ezen gyakorlatok az életerőtestünkből is feloldják a blokkokat, ami nagyon felszabadító hatású: nemcsak jobban alszol, hanem az egész napon át energikusabb leszel.

Megtanulod a relaxáció pózát, hogy hogyan kell helyesen kivitelezni a savászanát: és hogy ebben a jóga-pózban hogyan lazíthatod el magad tökéletesen.

Megtanulsz feltöltekezni energiával, így a környezet kellemetlen ingereit jobban tudod kezelni, azok nem váltanak ki benned káros feszültségeket: megedződik étertested.

Hangsúlyt fektetünk az otthoni gyakorlásra: ezen öt hét alatt otthon is gyakorolhatod a relaxációt, napi 15 percben.

Milyen gyakorlatokból áll egy stresszoldójóga-foglalkozás?

Olyan testhelyzeteket gyakorolunk, melyek az idegrendszer és az izomrendszer feszültségeit oldják. Ezen ászanák segítségével megtanuljuk, hogy hogyan lazítsuk el izmainkat, így növekszik rugalmasságunk, testileg. Ez visszahat a lelki/mentális rugalmasságunkra is.

Ugyanakkor a negatív érzelmek is távoznak belőlünk.

Összpontosító képességünk növekszik.

Nagy hangsúlyt fektetünk a helyes légzésre az ászanák kivitelezése során. A  tisztítólégzéseknek köszönhetően a felgyülemlett feszültségek teljesen feloldhatóak.

Megtanulunk megfelelően ellazulni, relaxálni és azt, hogy ezt az ellazultságot hogyan tartsuk meg nem csak a pihenés, hanem a nap közben is.

Megtanuljuk, hogy a helyes ellazulás/pihenés, a helyes táplálkozás, valamint a pozitív gondolkozás, a meditáció fontos gyakorlatait hogy építsd be életmódodba: ezek a témakörök meghatározóak az életminőségünk szempontjából.

Mikor jöhetek stresszoldó jógára? Kihez jöhetek? Mennyi a tanfolyam díja?

Kérlek, nézd meg az új tanfolyamaink között  az időpontot! Nézd meg az oktató képét!