Kinek ajánljuk?

Rohanó világunkban erénnyé nőtte ki magát a feszültség: sokszor pozitív jelzőként használjuk, ha valaki "pörgős", ha "nagy volt a pörgés". Természetesen állandóan pörögni nem lehet, hiszen ilyenkor erőteljesen merítjük szervezetünk energia tartalékait. Aki sokat pörög, az kimerül: a természet és szervezetünk törvényeivel dacolni sokáig nem lehet.

Ezért nagyon fontos, hogy legyenek olyan technikáink, amelyekkel hatékonyan újra fel tudunk töltekezni.

A hatha jóga ebben nyújt segítséget: ezen ősi módszer segítségével oldhatóak feszültségeink, újra rá tudunk találni belső harmóniánkra.

Ha szükséged van arra, hogy újratöltekezz, hogy el tudd látni a feladataidat, akkor itt a helyed a stresszoldójóga-óráinkon.

Miben segít nekem?

A stresszoldó jóga foglalkozásokon olyan egyszerű jóga gyakorlatokat tanulhatsz meg, amelyek stresszoldó hatása leginkább az idegrendszer tehermentesítése, és az izomrendszer feszültségeinek feloldása révén jelentkezik.  Így  ezek a hétköznapi életedben is segítenek a stresszhatások oldásában.

Megtanulsz feltöltekezni energiával, így a környezet kellemetlen ingereit jobban tudod kezelni, azok nem váltanak ki benned káros feszültségeket.

Milyen gyakorlatokból áll egy stresszoldójóga-foglalkozás?

Olyan testhelyzeteket gyakorolunk, melyek alapvetően a idegrendszer feszültségeit oldják. Ezen ászanák segítségével megtanulhatod, hogy hogyan lazítsd el izmaidat, így növekszik rugalmasságod, testileg, mely nyilvánvalóan visszahat mentális rugalmasságodra is. Összpontosító képességed növekszik.

Nagy hangsúlyt fektetünk a helyes légzés és a légzőgyakorlatok elsajátítására.
A különböző  tisztítólégzéseknek köszönhetően a felgyülemlett feszültségek teljesen feloldhatóak.

Megtanulod, hogy a feltámadó félelemedet, haragodat, vagy más negatív érzelmeidet hogyan kezeld a felmerülés pillanatában könnyedén a légzés segítségével.

Megtanulsz megfelelően ellazulni, relaxálni és azt, hogy ezt az ellazultságot hogyan tartsd meg nem csak a pihenés, hanem a munka közben is.

Megtanulod, hogy a helyes ellazulás/pihenés, a helyes táplálkozás, valamint a pozitív gondolkozás, a meditáció fontos gyakorlatait hogy építsd be életmódodba: ezek a témakörök meghatározóak az életminőségünk szempontjából.

Mikor jöhetek stresszoldó jógára? Kihez jöhetek?

Kérlek, nézd meg az órarendünkben az időpontot és hogy ki tartja! Nézd meg az oktató képét!