A Vinyasa Jóga-Flow egy kötöttségek nélküli, áramló jógastílus, melynek gyakorlása során a legtöbb jógaiskolával szemben nem tartatja ki az ászanákat hosszabb ideig és nincs pihenés két póz között, hanem hullámszerű átvezető mozdulatok kötik össze az ászanákat, mely folyamatos áramlásban tartja a gyakorlót.

Az áramlás ritmusát a légzés adja, és e kettő, a légzés és a mozgás összehangolását hivják VINYÁSZÁnak. A FLOW kifejezés pedig az áramlásra utal, mely magával ragadja a gyakorlót fizikai és szellemi síkon, hiszen az érzékszerveit és ezzel egyidejűleg a figyelmét folyamatosan leköti a mozgás-légzés harmónikus szinkronja, mely hatékonyan készít fel az elme elcsendesítéséhez, a mély relaxációhoz.

Testi síkon a vinyásza hőt gerjeszt, mely hatására a nyújtások, tágítások intenzívebben hatnak az izomzatra. De nemcsak hajlékonnyá teszi a testet, hanem erősíti is azt és a gyakorlatok architektúráját képező Napüdvözlet-sorok tonizálják a gerincet, mely testünk váza és felsorolhatatlan számú jelentős funkciója miatt elsődleges cél egészségének megőrzése.

Összegezve elmondható, hogy egy vinyasza óra egyesíti a klasszikus hatha jóga ászanák, illetve a vinyázsa napüdvözletsorok energetizáló elemeit, így bővítve ki a tradicionális mozgásrendszerek eszköztárát a modern mozgásrendszerekével.

Nézd meg órarendünket a vinyasza jóga-flow időpontokért!

Hívd oktatónkat, Fellner Juditot, ha kérdés merült fel benned.